Це тренувальний процес, метою якого є розвиток
базових функцій тіла: витривалість, швидкість,
координація, гнучкість та спритність.
Функціональне тренування зміцнює м'язовий корсет.
Поступово покращується постава, почуття рівноваги,
контроль над рухами, витривалість та тонус
організму.